Horóscopo de Treino — Como Ler a Tua Semana de Treino

Treinar forte num dia em que o teu corpo está esgotado é esforço desperdiçado. O Horóscopo de Treino é o teu plano de treino semanal com timing astrológico — sete dias mapeados a trânsitos de Marte, à fase lunar e ao perfil de energia do teu corpo, para que cada sessão caia quando deve. Cada dia recebe uma categoria, um nível de esforço e um foco claro. O Dia 1 é grátis; a semana inteira abre no Starter.

O que cada dia te dá

Uma semana inteira, planeada dia a dia:

• Uma categoria — descarga, construção, força, potência, condicionamento, mobilidade ou descanso.
• Um nível de esforço (RPE) — quão forte ir, mais a melhor hora do dia (a qualquer hora, ao meio-dia…).
• Foco · Evitar · Recuperação — exatamente o que fazer, o que saltar, e como recuperar.
• A evidência astrológica — a fase lunar e a sua pressão, os teus índices corporais (drenagem de energia, necessidade de descanso, limiar de sobre-estimulação), o aspeto-chave do dia, e a tendência de signo de Marte. Timing real, não uma divisão genérica.

Veja como o ler, clique a clique.

1. Abre-o a partir do menu. Toca no icone 🌙 lua no menu superior e escolhe esta leitura no menu pendente — a forma mais segura de abrir qualquer modulo. (O cartao tambem pode ja estar a tua espera no teu painel.)

O teu menu cresce com o teu plano — toca em 🌙 e escolhe um modulo:

1. Encontra o cartão de Treino no teu Painel. Depois de iniciares sessão, a tua semana de treino fica no teu ecrã inicial.

2. Vê a tua semana, dia a dia. Cada dia é o seu próprio cartão — categoria, nível de esforço, melhor hora, e o teu Foco / Evitar / Recuperação do dia.

3. Abre a evidência astrológica. Expande um dia para veres exatamente porque é planeado dessa forma — a fase lunar e a pressão, os teus índices corporais, o aspeto-chave, e a tendência de Marte.

Este está em construção — ajuda a moldá-lo 🛠️

Vamos ser honestos: o Treino é um módulo que estamos ativamente a construir. O plano e o timing astrológico estão ativos e sólidos, mas a experiência não está acabada. A seguir, queremos acrescentar uma camada de evidência completa e AI Chat mesmo em cada dia — para poderes perguntar «porquê descarga hoje?» e obter uma resposta sem sair do cartão, cortando o atrito.

A tua opinião decide o que construímos. Dentro da app, vai ao Roteiro — podes votar em funcionalidades que a comunidade propôs, ou submeter a tua própria ideia. Cada sugestão é genuinamente lida.

Isto é o Horóscopo de Treino — treino com timing astral, com mais a caminho. O Dia 1 é grátis — começa grátis para experimentar, ou Ir Starter para a semana inteira.